SAVOIR DOSER SON ENTRAÎNEMENT ET SA RÉCUPÉRATION, LA BASE DE LA PROGRESSION

Plusieurs types d’entraînement existent et pour s’assurer de les rentabiliser, une des notions primordiales est celle de la récupération en fonction du type d’entraînement et du groupe musculaire impliqué dans celui-ci. Le volume d’entraînement d’un programme fait référence au nombre de séries et d’exercices condensés dans un même entrainement pour une même durée. Est-ce que par […]

Continuer
s2Member®