Le tempo est assurément  le paramètre le plus négligé de tous. Voici quelques raisons de ne pas l'ignorer

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Le tempo dicte les résultats

La vitesse de contraction est directement reliée aux réactions hormonales et ces réactions feront en sorte que vous perdrez du gras, gagnerez de la masse musculaire, gagnerez en force ou même gagnerez du gras.

Le tempo permet d'éviter un plateau dans votre progression

Un temps sous tension varié d'un programme d'entrainement à l'autre contribue à une progression constante. Le varié constamment nuira par contre à cette progression.

Le tempo permet de varier le volume d'entraînement

Le volume d'entraînement d'un programme à l'autre doit aussi varier pour éviter la stagnation.

La variation de tempo intra-programme contribue à une meilleure adaptation

Lorsqu'un tempo est changé à un moment stratégique à l'intérieur d'un même programme, l'adaptation et les résultats se multiplient.

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