Pourquoi vous devriez considérer le German Volume training (GVT) à la maison

1- Peu d’équipement nécessaire Le principe repose sur 1 ou 2 mouvements différents par entraînement qui nécessite un minimum d’équipement et aucune machine. Dumbbells et/ou barbells et vous êtes en mesure d’utiliser cette technique. 2- Peu d’espace nécessaire Étant donné le peu d’équipement impliqué, vous n’avez besoin que d’environ 3 ou 4 pieds carré. 3- […]

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Pourquoi vous devriez planifier à l’avance?

La planification pour arriver à un objectif ''fitness'' est assurément l'aspect le plus négligé de plusieurs. Pourtant, elle fait toute la différenceJe compare souvent la planification de stratégie face à un objectif à la programmation d'un GPS pour se rendre à un endroit en particulier. Quoi que mon expérience avec les GPS soit discutable, il en reste [...] Continuer

Alimentation, entraînement et objectif ne font qu’un

Pas de résultats? Une des raisons peut être simplement l'incohérence entre l'objectif, l'alimentation et l'entraînement Comme je le dis souvent, si votre seul activité physique des dix dernières années à été la pétanque, il est possible que vous voyiez des résultats des vos débuts en entraînement mais malheureusement, ces résultats plafonneront rapidement. Les gens tout à fait sédentaires [...] Continuer

Les 4 meilleurs exercices pour des fessiers d’aciers

Avouons-le, votre postérieur occupe une place de choix dans vos objectifs principales!Certains exercices sont particulièrement efficaces pour y arriver.Bien qu'un mouvement soit le meilleur jusqu'à ce qu'il ne le soit plus à cause du principe d 'adaptation, ces 4 mouvements sont particulièrement efficaces pour cibler les fessiers. Varier le temps sous tension, les répétitions et les [...] Continuer

Alors, vous voulez des fesses? Voici l’anti-recette

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Trop souvent dans les gym je vois des filles perdre leur temps à essayer de développer leur arrière-train avec ces entraînements inutilesCe n'est pas que ce qu'elles font ne puisse donner aucun résultat mais certainement des résultats très décevants à moins que la dernière fois qu'elles aient levé les fesses du sofa, Steph Carse était [...] Continuer
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