Le tempo est assurément le paramètre le plus négligé de tous. Voici quelques raisons de ne pas l'ignorerLe tempo dicte les résultatsLa vitesse de contraction est directement reliée aux réactions hormonales et ces réactions feront en sorte que vous perdrez du gras, gagnerez de la masse musculaire, gagnerez en force ou même gagnerez du gras.Le [...] Continuer
Quelle est la vrai raison qui se cache derrière des squat partiels ? Si vous cherchez à impressionner avec votre force, c’est tout ce qui risque d’arriver. Vous gagnerez plus de force et produirez plus de testostérone et d’hormone de croissance avec une pleine amplitude de mouvement. Votre composition corporelle s’en verra améliorée (homme […]
Continuer
Avec la nouvelle année arrivée, nombreux sont ceux qui veulent perdre du poids ou gagner du muscle. Bravo pour cette volonté et vos objectifs. Par contre, juste vouloir ne garantit vraiment rien. Il est très important de mettre ses plans en action et ces plans doivent être précis pour assurer les résultats voulus. Une stratégie […]
Continuer
La très forte majorité de la population est intolérante aux glucides. La raison est fort simple. L'alimentation d'aujourd'hui est remplie d'aliments modifiés et raffinés.Le taux d'insuline constamment élevé de ce type d'alimentation est à l'origine de l'inflammation générée par les sucres simples qui sont frénétiquement présent dans l'alimentation d'aujourd'hui. Avant de vous accorder un repas [...] Continuer
L'active release a fait ses preuves autant pour prévenir et quérir les blessures des tissus mous qu’augmenter la force, la puissance et la masse musculaire.Comment est-ce possible ?Les muscles sont dans une enveloppe qu’on appelle fascia. Celui-ci peut développer des adhérences et des cicatrices soit par une sur-utilisation d'un muscle, un traumatisme ou tout simplement par hypoxie. Les [...] Continuer
Tout dernièrement l'un de mes clients a été accusé de consommer des stéroïdes sur les réseaux sociaux. ''STÉROÏDE!! Mon conjoint s'entraîne depuis longtemps et n'a pas ce corps là! Dommage que certaines personnes croient que si quelqu'un se démarque, forcément elle triche pour y arriver. Évidemment, certains le font mais d'autres choisissent de vraiment s'investir dans leur projet de mise [...] Continuer
- 1
- 2