Une bonne idée les fruits après l’entraînement?

Les fruits après l’entraînement peuvent être une option pour remplacer le glycogène musculaire perdu mais pas forcément la meilleure option ni pour tout le monde. En fait, si votre pourcentage de gras est au dessus de 12% et que vous souhaitez continuer de le voir descendre, les glucides en général après l’entraînement nuiront à votre […]

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Pourquoi vous devriez planifier à l’avance?

La planification pour arriver à un objectif ''fitness'' est assurément l'aspect le plus négligé de plusieurs. Pourtant, elle fait toute la différenceJe compare souvent la planification de stratégie face à un objectif à la programmation d'un GPS pour se rendre à un endroit en particulier. Quoi que mon expérience avec les GPS soit discutable, il en reste [...] Continuer

Alimentation, entraînement et objectif ne font qu’un

Pas de résultats? Une des raisons peut être simplement l'incohérence entre l'objectif, l'alimentation et l'entraînement Comme je le dis souvent, si votre seul activité physique des dix dernières années à été la pétanque, il est possible que vous voyiez des résultats des vos débuts en entraînement mais malheureusement, ces résultats plafonneront rapidement. Les gens tout à fait sédentaires [...] Continuer
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