Pourquoi vous devriez considérer le German Volume training (GVT) à la maison

1- Peu d’équipement nécessaire Le principe repose sur 1 ou 2 mouvements différents par entraînement qui nécessite un minimum d’équipement et aucune machine. Dumbbells et/ou barbells et vous êtes en mesure d’utiliser cette technique. 2- Peu d’espace nécessaire Étant donné le peu d’équipement impliqué, vous n’avez besoin que d’environ 3 ou 4 pieds carré. 3- […]

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SAVOIR DOSER SON ENTRAÎNEMENT ET SA RÉCUPÉRATION, LA BASE DE LA PROGRESSION

Plusieurs types d’entraînement existent et pour s’assurer de les rentabiliser, une des notions primordiales est celle de la récupération en fonction du type d’entraînement et du groupe musculaire impliqué dans celui-ci. Le volume d’entraînement d’un programme fait référence au nombre de séries et d’exercices condensés dans un même entrainement pour une même durée. Est-ce que par […]

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Maigrir avec du beurre d’arachide

SYNERMAG - contenu exclusif - Gratuit pour le mois courant Le beurre d'arachide est un phytoestrogène et c'est bien là que tout se joueLe beurre d'arachide peut être très utile pour franchir un plateau de perte de gras surtout si vous n'êtes plus super jeune.En vieillissant, l'aromatase qui s'occupe de transformer une partie de l'androgène [...] Continuer

Glucides, calories, gras, toutes ses notions simplifiées pour une perte de poids sans détour

En vedette

85% des gens en Amérique du Nord sont intolérants aux glucides. Cela signifie que pour eux, les cellules qui ont pour rôle d’accueillir l’insuline résistent à l’action de celle-ci. La résistance à l’insuline peut varier grandement d’un individu à l’autre. Une forte consommation de glucide à index glycémique élevé favorise la résistance à l’insuline. Plus […]

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